RAIN methode: Meditatie voor emotionele zelfregulatie

RAIN-meditatie voor emotionele zelfregulatie De RAIN-methode is een mindfulness-techniek die staat voor Recognise (herkennen), Allow (toelaten), Investigate (onderzoeken) en Nurture (koesteren).

 

Deze meditatie leidt je door elke stap met als doel om je te helpen bij het reguleren van je emoties. Wil je meer leren over emotionele zelfregulatie? 👉 Volg ook deze gratis online cursus van OpenUp: https://openup.nl/self-guided-care/cursus/emoties/